Melhorar o sexo após os 50 anos

A idade não pode ser um impedimento para vida sexual satisfatória

A idade não pode ser uma barreira para uma vida sexual satisfatória. Existem várias maneiras de melhorar a experiência sexual após os 50 anos.

Veja algumas dicas que podem ajudar a ter uma vida sexual melhor:

• Comunique-se com o sua parceria: A comunicação aberta e honesta é fundamental para uma vida sexual saudável em qualquer idade. Fale sobre suas necessidades, desejos e preocupações. Juntos, vocês podem explorar maneiras de tornar o sexo mais prazeroso para ambos;
• Mantenha-se fisicamente ativo: Manter uma rotina de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a saúde em geral e também a saúde sexual. O exercício regular pode aumentar a circulação sanguínea, melhorar a resistência e aumentar os níveis de energia, o que pode ter um impacto positivo na vida sexual;
• Cuide da saúde em geral: Certifique-se de cuidar de sua saúde em geral, incluindo alimentação equilibrada, sono adequado e gerenciamento do estresse. Condições médicas subjacentes, como diabetes, pressão alta ou doenças cardíacas, podem afetar a disfunção sexual;
• Experimente novas formas de intimidade: À medida que envelhecemos, nossos corpos podem mudar e isso pode exigir uma abordagem mais criativa para a intimidade sexual. Experimente diferentes posições, técnicas de estimulação e use brinquedos sexuais, se for algo que você e sua parceria estejam interessados. A exploração mútua e a disposição para experimentar coisas novas podem adicionar excitação e prazer à vida sexual;
• Considere terapia sexual: Se você estiver enfrentando dificuldades sexuais persistentes, pode ser útil procurar a ajuda de um terapeuta sexual. Eles são profissionais especializados em questões relacionadas à sexualidade e podem fornecer orientação, aconselhamento e técnicas para ajudar a melhorar sua vida sexual;
• Sexo matinal: Uma vez que o nível de testosterona é mais elevado pela manhã e vai diminuindo durante o dia, as chances de um desempenho sexual pela manhã parece ser mais favorável;
• Sem pressa: O desejo sexual espontâneo é cada vez menos comum com a idade. As preliminares podem ajudar e muito a desfrutar o sexo a dois antes do sexo com penetração.

Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. A chave é explorar e descobrir o que funciona melhor para você e seu parceiro, e estar aberto a adaptar e experimentar diferentes abordagens.

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