Dormir pouco altera a libido?

Dormir pouco altera a libido?

Sim, dormir pouco pode afetar a libido de uma pessoa. A qualidade e a quantidade do sono desempenham um papel importante na regulação dos hormônios e no equilíbrio geral do corpo. Quando alguém não dorme o suficiente, pode ocorrer um desequilíbrio hormonal, o que pode afetar negativamente a libido.

Estudos demonstram uma correlação: privação do sono x diminuição do desejo sexual

Vários estudos demonstram uma correlação entre a privação do sono e a diminuição do desejo sexual. A falta de sono adequado pode levar à diminuição dos níveis de testosterona, um hormônio essencial para a função sexual tanto em homens quanto em mulheres. A privação do sono pode resultar em fadiga, baixa energia e estresse, o que também pode afetar negativamente o desejo sexual. Além disso, a ausência de sono gera uma liberação alta de cortisol, responsável pela geração de estresse o que aumenta o estado de alerta.

A falta de sono pode levar a uma disfunção erétil ou ressecamento vaginal

Além da libido, a falta de sono pode ter outros efeitos negativos na vida sexual, como dificuldade em manter a ereção (em homens) e problemas de lubrificação (em mulheres).

O que acontece com o corpo com a falta de sono?

Estudos mostram que sem o descanso adequado, a hipófise é menos estimulada, uma vez que esse órgão tem a função de regular glândulas que produzem hormônios. Consequentemente, a produção de testosterona, que é um hormônio que desempenha importante papel na libido masculina e feminina, é afetada.

Círculo vicioso: Sexo e sono

Assim como o sono afeta o sexo, o sexo também afeta o sono, porém de modo saudável. Pessoas que têm uma vida sexual ativa costumam enfrentar menos problemas para dormir, uma vez que após o orgasmo, o corpo libera hormônios como oxitocina e dopamina, que são substâncias relacionadas ao prazer e no bem-estar, proporcionando sensações que estimulam um sono melhor. Dormindo melhor aumenta a libido. Aumentando a libido a pessoas faz mais sexo, A pessoa fazendo mais sexo, mais relaxada fica e tem sono melhor, e assim vai...

Portanto, é importante priorizar um sono adequado e saudável como parte de um estilo de vida equilibrado para manter uma boa saúde sexual. Se você estiver enfrentando problemas persistentes de libido ou sono, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para obter orientação específica.

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